Einsamkeit, Selbstempathie und radikale Akzeptanz

Heute schreibe ich über verändererbare und unveränderbare Erfahrungen unseres Lebens. Es gibt Dinge die ich beeinflussen kann, in dem ich etwas bestimmtes mache, zum Beispiel mit Sport meinen Körper formen, oder Tanzen um meine Stimmung aufzuhellen.

Und manchmal gibt es Geschehnisse, die ich nicht verändern kann. Wenn eine Beziehung zerbricht, zum Beispiel, oder ein naher Verwandter stirbt, da kann ich machen und machen und es verändert sich nichts an der Situation, vielleicht nicht einmal was an dem dazugehörigen Gefühl.

Manchmal ist es Zeit loszulassen und die Dinge „sein“ zu lassen. Es ist Zeit für radikale Akzeptanz. Zeit, mit Wut, mit Einsamkeit, mit Trauer zu „sein“, weil sie nicht weg gemacht werden wollen, sondern, weil sie ihren Raum einfordern.

Oft tritt Erleichterung ein, wenn ich den Gedanken, „ich müsste mich anders fühlen“ oder, „ich müsste Fähiger sein, dann könnte ich meinen Zustand verändern“, los lasse. Dann entsteht der Raum mit meinen Gefühlen zu sein, ihnen die Hand zu geben und mit ihnen zu gehen.

So ist es auch mit der Einsamkeit. Sie ist kein Zustand, sondern ein Gefühl. Viele Menschen sind gerade alleine und fühlen sich einsam. Natürlich ist es sinnvoll sich zu fragen, was hilft, oder mit wem kann ich sprechen. Tritt durch das was ich tun kann, keine Besserung ein, kann es hilfreich sein, das Gefühl der Einsamkeit zu akzeptieren und sich selbst mit Mitgefühl und Selbstempathie zu begegnen. Zu akzeptieren was ist.

Und tatsächlich entsteht in diesem Zustand der Akzeptanz und Selbstannahme oft Raum für Veränderung. Das Bewusstsein weitet sich und Neues gerät in den Blick.