Gerade haben wohl viele ein mulmiges Gefühl und wir fragen uns, was können wir tun um unser Immunsystem zu stärken.
Da jegliche Form von Angst und negativem Stress unser Immunsystem schwächen, ist es gerade jetzt umso wichtiger unseren Fokus immer wieder bewusst auf Positives zu richten.
12 Dinge die du tun kannst um deine inneren Kräfte zu mobilisieren und um „fürsorglich“ mit dir selbst zu sein:
- Naturspaziergänge, vorallem in der Sonne.
- Einen guten Roman lesen.
- Viel Wasser und warmes Ingwer-Wasser trinken.
- Regelmäßig Sport machen, z. B. Yoga oder Joggen in der Natur.
- Auf gesunde und vitaminreiche Ernährung achten.
- Falls du einen Zugang zu Spiritualität hast: Beten und meditieren.
- Singen und Tanzen.
- Liebevolle und unterstützende Freundschaften pflegen (soweit damit kein gesundheitliches Risiko verbunden ist).
- Ein warmes Bad nehmen.
- Räuchern.
- Verwendung von hochwertigen Ölen zur Anwendung in Duftlampe, Badewanne oder zum Einreiben.
- Malen.
